2023-04-11 17:00:31
浏览次数：
次
返回列表 电 话：0898-08980898
邮 箱：admin@jhkgl.net
地 址：江西省南昌市
sbo体育新闻中心 /sbotiyuxinwen 
afcc瑜伽sbo体育教练培训学校
颜值不够大长腿来凑，容颜会老sbo体育，长腿却永远在。腰身曲线再好，萝卜腿，八字脚总也是美中不足，给整体形象大打折扣。
给大家分享一套攻略，坚持练习，美化腿部线条，塑造完型，让你在任何场合都鹤立鸡群sbo体育，sbo体育sbo体育亭亭玉立sbo体育。
呼气，右脚向前迈一大步到双手中间，同时左脚掌外旋，转髋转体面向垫子的长边，双手在体前撑地
这一组的后一个动作，建议大家在右膝盖下面垫上一个小毛巾；如果还感觉到吃力的话，就让一只手去抓脚掌，另一只手撑地或者扶砖；同时双腿收紧，减轻膝盖的压力。
